Treino Individual e em Duo
Pilates Máquinas • Pilates Solo • Yoga Terapêutico
Acompanhamento personalizado e exclusivo
No VIVA Wellness Studio, em Massamá, o treino individual e em duo é pensado para quem procura uma prática mais personalizada, acompanhamento mais próximo e um plano ajustado à sua condição física, aos seus objetivos e ao seu ritmo.
É uma opção indicada para quem valoriza atenção contínua, maior detalhe na execução e um acompanhamento mais focado na evolução individual.
Acompanhamento mais próximo
prática mais personalizada
No treino individual e em duo, cada sessão é pensada com maior detalhe e adaptação.
O acompanhamento é mais direto, o ritmo da aula é mais ajustado a cada pessoa e o trabalho pode ser orientado de forma mais específica para os objetivos definidos.
Para quem pode fazer sentido
O treino individual e em duo pode ser especialmente indicado para:
Quem está a começar e procura maior acompanhamento.
Quem regressa à prática após pausa, lesão ou desconforto físico.
Quem pretende trabalhar objetivos específicos com mais detalhe.
Quem prefere um ambiente mais reservado;quem valoriza sessões mais personalizadas e maior proximidade do instrutor.
Formato das sessões
As sessões decorrem em contexto individual ou em duo, com acompanhamento próximo e prática ajustada.
A organização dos horários é feita de acordo com a disponibilidade existente e com o plano definido para cada aluno.
Quando o treino é em duo, é importante que exista compatibilidade entre horários, objetivos e contexto de prática.
Treino individual
Uma sessão totalmente centrada em ti, com atenção exclusiva, maior detalhe técnico e adaptação contínua ao teu momento, objetivos e necessidades.
Treino em duo
Uma opção para treinar a dois, mantendo acompanhamento próximo e um trabalho ajustado às características de cada elemento. Ideal para casais, amigos ou familiares com objetivos compatíveis.
Prática personalizada
O exercício é escolhido e adaptado em função da tua condição física, experiência, limitações, objetivos e evolução ao longo do tempo.
Individual ou em duo
O que vais encontrar
No VIVA, o treino individual e em duo privilegia:
Maior proximidade do instrutor ao longo de toda a sessão.
Adaptação real ao teu nível e aos teus objetivos.
Prática mais segura e mais consciente.
Evolução progressiva com atenção ao detalhe.
Um ambiente acolhedor, tranquilo e profissional.
Uma prática com mais foco e mais intenção
O treino individual e em duo é indicado para quem procura um acompanhamento mais próximo e uma abordagem mais personalizada à prática.
Pode ser uma excelente opção para começar com mais segurança, regressar após uma pausa, complementar um processo de recuperação, trabalhar objetivos específicos ou simplesmente treinar com mais conforto e atenção.
O foco está sempre na boa execução, na qualidade do movimento e no respeito pelo corpo.
Preços
Inscrição e condições
Taxa de inscrição: 35€ (renovada anualmente) obrigatória. Inclui seguro.
Aplicável a todas as modalidades praticadas no VIVA
Pilates Máquinas
Individual
4 sessões mensais - 199€/mês
8 sessões mensais - 372€/mês
Duo
4 sessões mensais - 311€/mês
8 sessões mensais - 576€/mês
Para mais sessões pedir informação.
Treino personalizado.
Avaliação física regular, detalhada, com medição de níveis corporais relevantes.
Horário aberto, a coordenar com os nossos instrutores.
Pilates Solo
Individual
4 sessões mensais - 117€/mês
8 sessões mensais - 209€/mês
Duo
4 sessões mensais - 168€/mês
8 sessões mensais - 311€/mês
Para mais sessões pedir informação.
Treino personalizado.
Avaliação física regular, detalhada, com medição de níveis corporais relevantes.
Horário aberto, a coordenar com os nossos instrutores.
Yoga
Individual
4 sessões mensais - 117€/mês
8 sessões mensais - 209€/mês
Duo
4 sessões mensais - 168€/mês
8 sessões mensais - 311€/mês
Para mais sessões pedir informação.
Treino personalizado.
Avaliação física regular, detalhada, com medição de níveis corporais relevantes.
Horário aberto, a coordenar com os nossos instrutores.
Aulas avulso
Queres conhecer o VIVA antes de te inscrever? As aulas avulso são uma forma simples e prática de experimentar a modalidade que mais te interessa, mediante disponibilidade.
Pilates Máquinas
Individual avulso - 65€
Duo avulso - 40€ por pessoa (80€ total)
Pilates Solo e Yoga
Individual avulso - 35€
Duo avulso - 25€ por pessoa (50€ total)
Perguntas frequentes